現在的人們脾胃功能都不是很好， 所以大家在平時一定要注意健脾開胃健脾開胃， 應該要多吃蔬菜， 肉儘量的少吃一些， 平時可以多吃些能夠緩解便秘的胡蘿蔔， 可以預防腸胃不適， 又能夠去濕消炎， 韭菜和大蒜也是可以健脾開胃的， 而且能夠幫助消化， 也不容易引起上火， 山藥本身是滋補的食物， 在平時可以燉湯或者煮粥。
蔬菜類
①番茄：又名番茄。 味甘酸， 性微寒。 有健脾開胃， 生津止渴之功。 用於食欲不振， 熱病， 口渴等。
②紅蘿蔔：味甘， 性平微涼。 有健脾化濕， 潤腸通便之效。 用於便秘， 久痢， 腸胃不適， 消化不良等病。
③白蘿蔔：又名萊菔。 味辛甘， 性涼。 有寬中下氣， 消食化痰之功。 用於食積不消， 脘腹脹痛等。
④生薑：味辛， 性溫。 有溫中止嘔之功。 用於胃疼腹痛、嘔吐等。
⑤大蒜：味辛， 性溫。 有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。 用於泄瀉， 痢疾， 食積， 蟲積等病。
⑥韭菜：味辛， 性溫。 有溫中行氣之功。 用於反胃嘔吐， 誤食鐵釘、鐵針等。
⑦山藥：味甘， 性平。 有健脾益氣， 養陰之功。 用於脾虛氣弱， 食少便溏或泄瀉。
⑧大頭菜：味苦辛甘， 性平。 有溫暖脾胃， 順氣開胃， 解毒利濕之功。 用於食積不化， 寒涼飲冷所致的腹痛， 濕熱黃疸， 小便不利等症。
⑨芫荽：又名香菜。 味辛， 性溫。 有健胃理氣之功。 用於脾胃不和， 食欲不振， 噁心等症。
10蓮藕：味甘， 熟用性微溫。 有補益脾胃， 止瀉之功。 用於脾胃虛弱， 食欲不振，
11甘藍：又名藍菜、包心菜。 味甘， 性平。 能益脾和胃， 緩急止痛。 用於脾胃不和， 脘腹拘急疼痛， 可用於胃及十二指腸潰瘍。
