夏天的時候寶寶的營養補充也是很重要的， 但是應該給寶寶使用哪一些食物， 作為家長也比較苦惱， 建議在夏季的時候多吃一些可以清熱降火的食物， 例如苦瓜， 優酪乳豆類食品。
1、在夏天， 孩子的飲食要注意四點， 即多吃水果和湯粥， 多吃優酪乳、雞蛋和豆類， 綠葉蔬菜搭配雜糧， 少吃冷飲。
2、苦瓜：含有一種活性蛋白質， 能激發人體免疫系統的防禦功能， 增強身體的抗病力。 特別是盛夏酷暑時孩子比大人更容易上火， 經常吃些富含維生素、礦物質的苦瓜， 有助於消除暑熱， 預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。
3、西蘭花：營養豐富， 味道鮮美， 是夏季補充營養的優質蔬菜。 烹調西蘭花要掰小一點， 這樣孩子才比較容易吃。
4、夏季一定要供給孩子足夠多的含水分食品， 還要補充出汗時損失的各種礦物質， 尤其是鈉和鉀。 體內缺鉀時， 孩子很容易發生中暑現象。 各種新鮮時令水果都含有豐富的礦物質， 具有較好的解暑作用。 營養豐富的粥湯也是不錯的選擇， 其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。
