蝦條和薯條這些零食一直是很多人都喜歡吃的， 但是我們都知道零食的， 沒有什麼營養， 而且容易造成上火， 作為垃圾的食品更加不適合孕婦吃， 尤其是在孕早期， 孕媽媽一定要注意。
1、在孕早期， 孕媽媽所需營養與平時相當， 但需要特別關注的是， 妊娠的前4周是胎兒神經管分化形成的重要階段， 充足的葉酸可以有效地避免胎兒神經管畸形缺陷的發生， 因此選擇葉酸豐富的食物是相當必要的。
2、另外， 這個時期孕媽媽還需要攝入足夠的碳水化合物， 因為胎兒組織幾乎不能利用脂肪提供能量，
3、如果孕媽媽攝入的碳水化合物不足， 身體就會分解脂肪來供能， 脂肪分解後的代謝物是酮體， 孕婦會因酮體過多出現中毒現象， 這樣會影響和損傷胎兒的大腦和神經系統的發育。 因此， 孕媽媽在孕早期每天需要補充葉酸400微克， 至少攝入150克碳水化合物。
4、孕早期的零食是巧克力、餅乾、小點心， 這樣的選擇是不錯的， 這些零食可以滿足身體對碳水化合物的需要， 但稍微有些單調。 如果增加一些堅果、蔬菜和水果， 營養會更加豐富， 既可以補充碳水化合物， 又可以補充葉酸。
