寶寶便秘問題, 作為家長當然是不可忽視的, 因為便秘對寶寶的成長健康也會造成不良的影響, 所以要合理的選擇一些, 有助於緩解寶寶便秘的食物和水果, 例如蘋果、梨等。
1、治便秘, 香蕉不如蘋果好, 常吃香蕉。 然而, 香蕉對於有的人不但不能解決便秘, 反而造成了大便幹結。 難怪有便秘的病人常常納悶:為何越吃香蕉越解不出大便?因為香蕉並不能起到潤腸通便的作用。
2、眾所周知, 香蕉未成熟時, 外皮呈青綠色, 剝去外皮, 澀得不能下嚥。 熟透了的香蕉, 澀味一掃而淨, 軟糯香甜, 深受孩子和老年人的喜愛。
3、生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。 當香蕉成熟之後, 雖然已嘗不出澀味了, 但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用, 可以將糞便結成幹硬的糞便, 從而造成便秘。 最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後, 非但不能幫助通便, 反而可能發生明顯的便秘。
4、可以起到潤腸通便作用的食物有很多, 如蘋果、紅薯、玉米等。
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠, 因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。 當大便幹結時, 多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
5、蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分, 使糞便變軟易於排出, 可以解除便秘之憂。 當大便泄瀉時, 蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分, 使稀便變稠, 從而起到止瀉的作用。 蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和, 尤其適用于老人和嬰幼兒。 另外, 紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維, 也有防治便秘的功效。