隨著現代物質生活水準的提高， 人們開始注重身體的健康， 從而進行各類健身運動， 例如跑步。 在跑步的過程中會出現跑步後頭疼的狀況。 它的原因是什麼？應如何解決？
首先讓我們來瞭解跑步後頭疼的原因。 跑步後出現頭痛的原因有以下幾點：第一點是沒有吃東西。 我們都知道， 跑步十分的消耗體力。 當我們吃飽並休息了一段時間後再進行跑步， 此時的身體狀態是最好的， 跑步中所消耗的體能有相應的提供。 如果跑步之前沒有攝入量， 就會造成運動後的供給不足， 進而導致頭疼。
跑步後出現頭痛的第二個原因是運動過於劇烈，
在瞭解了以上兩個導致我們跑步後頭疼的原因， 下面再讓我們來瞭解一下如何預防跑步後出現頭疼的方法。
預防跑步後出現頭疼的第一個方法， 那就是跑步之前攝入一定的能量。 在跑步之前的一段時間內攝入充足的能量， 並且在攝入後再休息一段時間， 就能達到身體能量充足的狀態， 從而令我們在跑步過程中消耗的能量得到充足的供應，
預防跑步後出現頭疼的第二個方法， 就是進行劇烈運動前， 先進行適當的熱身。 熱身對於跑步十分重要， 特別是針對劇烈的跑步。 當我們進行充足的熱身後， 此時的心臟供血能力已經能夠適應該強度運動， 在我們急速衝刺時就會減輕壓迫血管的現象， 從而減輕頭疼的症狀。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
