伴隨著競爭力的不斷上升， 很多白領壓力會越來越大， 這些壓力不僅僅限於工作、生活， 還有精神上的負擔。 如果沒有得到好的排解， 可能會導致一些“壓力病”， 比如， 頭疼等。 那麼壓力大該怎麼辦呢？
換位思考認同法
正確認知壓力， 靈活調整自己的心態。 例如， 當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時， 試試換位思考。
每天補充維生素C
每天補充足量的維生素C可以降低人體的激素水準。 有研究人員發現， 每天喝兩杯約250ML的橙汁， 可以滿足身體對維生素C的需求， 也能降低壓力。
豐富個人業餘生活法
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢， 繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣， 調節生活節奏， 從單調緊張的氛圍中擺脫出來， 走向歡快和輕鬆。
要有自知之明
要有自知之明。 即不要把工作、生活、學習上的目標定得過高。 要定得適當。 因為把目標定得太高易於把事情看得太簡單， 往往經不起挫折的考驗， 在心理上出現大起大落。 要將目標定得比較適當， 就得對自己的能力有自知之明。
鍛煉身體
有個強健的身體至關重要， 相信大家一定知道， 健康是1， 其他都是0， 所以， 我每週至少會抽三四天做運動， 很簡單， 晚上回家不要就躺沙發上看電視， 買個踏步機， 一邊踏步一邊看電視， 非常有效果。
跟朋友聊天
經常的聊天， 緩解壓力。 這一點女性朋友比男性朋友天生要好一些。 職場男性一是朋友比較少， 二是基本上都是喝酒胡侃了， 很少有一種傾心的交流。 專家指出， 一個人的一生中， 至少要有三個朋友。 當你遇到壓力時， 無論是任何時間， 無論是任何地點， 你都可以拿起電話去跟他談。 而且有的時候他遇到這種情況也會跟你談， 如果你要沒有這樣的朋友， 一定要積累這樣的資源。 跟朋友聊天本身也是一種情緒的宣洩， 是一種解壓的好辦法。
