小孩多吃香蕉好嗎？

小孩子在成長的這個過程當中， 飲食問題需要作為家長能更加的注意， 因為飲食健康是保證孩子營養補充的關鍵， 而小孩子當然也是可以吃香蕉的， 還可以幫助他們預防便秘， 但是香蕉不適宜在空腹， 或者未成熟到時候吃。

1、空腹時不要吃香蕉 空腹時， 腸胃內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷。

2、此外， 香蕉中鉀含量高， 只要沒吃一根， 就可以讓體內鉀含量保持正常水準。 如果空腹吃香蕉過多， 會使血液中鉀含量大幅度上升， 這時會對人的心血管系統產生抑制作用，

3、所以香蕉要與其他食物一起吃， 或作為上、下午的加餐給寶寶吃， 不過一天不要超過2根。

4、不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈現青綠色， 果肉較硬， 吃起來澀而無味， 口感就不好。 未成熟的香蕉還含有大量的澱粉、果膠和植物酸， 尤其是鞣酸， 鞣酸具有很強的收斂作用， 因此食用未成熟的香蕉， 會造成或者加重便秘。