每個季節有每個季節的氣候特點， 夏季的養生特點也要區別於其他的季節， 夏季裡炎熱多雨， 在夏季這個季節裡人體的陽氣最容易發洩， 新陳代謝也相對的旺盛， 所以夏季的養生要根據身體特點來進行， 在夏季要防止暑熱只邪， 也要注意養陽氣， 那麼在夏季裡， 男性們有哪些飲食養生的方法呢？
夏季天氣炎熱， 我們的食欲也會大減， 飲食要多吃清淡爽口的食物， 比較容易腸胃消化的有稀飯、牛奶、綠豆湯， 但是甘溫滯氣的糯米、紅薯等食物要少吃。
夏季出汗多， 出汗也容易帶走體內的礦物質和營養素，
肉類選擇：營養豐富、滋陰補氣的肉食， 比如鯽魚、鴨、豬瘦肉、牛肉和泥鰍等食物， 而少吃那些食性偏溫的羊肉、雞肉和油膩的肥肉。
蔬菜和水果的選擇：多吃富含維生素和纖維素的當季蔬果， 新鮮蔬菜裡不僅含有豐富的維生素C和礦物質， 還有較多的纖維素， 可以消暑益氣促消化， 少吃寒性或冰凍多的蔬菜和水果， 可以多喝點防暑飲料， 可以更好的緩解夏季疲勞， 改善食欲。 水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素， 可以在夏天更好的維持身體體液的酸堿平衡度， 尤其是夏季戶外工作的男性們要多吃水果，
夏季男性如何進補
很多人也不會放過夏天進補的機會， 夏天容易消耗過多的津液， 而導致陰血虧損， 引起頭暈失眠等不良症狀， 需要多重視養脾胃， 促進腸胃的消化吸收功能。 消暑解毒， 避免暑氣毒害身體， 同時也要防濕氣， 生津止渴， 以平衡體液的消化， 調養身體主要根據這些飲食原則哦。
食補宜選：蓮子、綠豆、白扁豆、荔枝、大棗、蕎麥、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴨肉、牛奶、豆腐、鯉魚、甲魚、龍眼肉、甘蔗、梨子等。
藥補宜選：太子參、西洋參、黃芪、茯苓、地骨皮、石斛、黃精等。
