坐月子可以吃桂圓嗎？新媽媽們務必看清楚！

眾所周知， 桂圓是營養價值很高的一種食物， 能夠給人體補充多種營養成分， 據育兒專家介紹， 女性在坐月子期間可以適量吃桂圓， 但一定要懂得正確吃法， 下面教大家正確的做法。

一、桂圓是一種有豐富營養成分的食物， 同時其味道鮮美， 是很多人都比較喜歡的食物， 但是由於產婦的身體比較特殊， 所以有一些食物是不可以吃的， 那麼產婦在坐月子期間是否可以吃桂圓呢， 下面來看看月子會所的專業護理師的介紹。 桂圓富含能量、蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養成分；常吃桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。

產婦吃桂圓的好處介紹：

1.益氣養血剛分娩完的產婦吃桂圓有益氣養血的功效。 分娩需要消耗很大的體力， 如果此時吃桂圓湯， 可以增加體力， 穩定情緒， 能起到很好的恢復身體的功效哦！所以哺乳期是可以吃桂圓的。

2.提高睡眠品質桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等， 對哺乳期媽媽的恢復是有很大幫助不， 同時還有治療健忘、心悶、不眠症等神經障礙。 專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們， 可以多吃桂圓， 可以為提高睡眠適量哦！

3.抑制子宮癌研究發現， 桂圓對子宮癌細胞的抑制作用超過90%， 所以建議哺乳期媽媽們， 可以多吃些桂圓， 有助於預防子宮癌。

通過上面的介紹可以瞭解到， 在坐月子期間是可以吃桂圓的， 同時桂圓還有助於幫助產婦恢復身體。 但是值得注意的是， 桂圓不能與蓮子同時食用。 兩者一起吃可能會引起不良反應。

二、產婦能吃桂圓嗎

桂圓能夠入藥， 有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效， 可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。 孕婦生產後身體虛弱， 可以適量進食桂圓滋補身體。

桂圓屬於溫補水果， 有補血補氣功用， 剛生完孩子的產婦吃點桂圓， 對身體恢復很有好處。 若產婦需要避生冷食物， 可以把桂圓做成湯水進食。

女性在分娩時要消耗較大的體力， 體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。

此時喝桂圓湯(桂圓為主， 加紅棗、紅糖、生薑， 以水煎煮而成)， 對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。

產婦在產後若出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象， 此時服一碗桂圓湯， 能起到良好的益氣養血作用。 若產婦有輕微浮腫者， 常喝此湯還有積極的治療作用。

三、產婦吃桂圓的做法

桂圓雞翅

原料：雞翅膀1對， 菜心50克， 桂圓肉20克， 花生油、紅葡萄酒、白糖、醬油、鹽、濕澱粉、薑、蔥、高湯各適量。

制法：

1、雞翅膀洗淨， 用醬油、鹽醃片刻；蔥洗淨切段；薑切片；菜心切整齊。

2、將油倒入鍋中燒熱， 放入雞翅膀炸至呈金黃色時撈出， 湯汁留下待用。 鍋內留少許油燒熱， 放入蔥段、薑片， 煸炒出香味， 加高湯、紅葡萄酒及雞翅膀，

放鹽、白糖， 將雞翅膀燒至熟透， 脫骨， 碼入盤中。

3、將菜心、桂圓入鍋燙熟， 擺放在雞翅的周圍。 將餘下的蔥用油煸出香味， 把燒雞翅的湯汁濾入， 用濕澱粉勾芡， 澆在雞翅膀上即可。

食用功效：養血益氣， 壯筋健骨。 適用于產婦氣血虛弱， 乏力等症。