你身邊有抑鬱症患者嗎？戰勝抑鬱症是要面對的巨大挑戰。 你的支持能對他們的恢復起到重要作用。
抑鬱症是一種疾病
抑鬱症患者的腦部掃描能顯示出疾病的生物學證據。 在神經間傳輸信號的關鍵大腦化學元素也表現出失衡的狀態。 患有臨床抑鬱的人並不是懶惰或自怨自艾。 他們也無法用“意志”趕走抑鬱。 和其他疾病一樣， 抑鬱症通過正確的治療， 可以得到緩解。
作為患者親友， 我們該怎麼與他們相處呢？
1、陪伴
抑鬱患者會有無助感， 並伴隨孤獨感， 覺得自己是世界的棄兒， 世界將他遺棄了，
2、不要評價或批判
避免說這樣的話："你只要看事情好的一面而不是壞的一面， "或"這都是你想出來的。 你起床走走， 就會感覺好些了。 "這些話的潛臺詞就是， 他們可以選擇怎麼去感受， 卻自覺選擇了抑鬱。 這種話不但麻木不仁， 更會使你愛的人更加孤立。
3、不要輕視他們的痛苦
"你只是太敏感了"或"你為什麼總為各種小事煩心？"這種話等於否定了抑鬱症患者經受的痛苦， 且完全無視他們是在和一種很難應付的精神疾病作鬥爭， 而不是個人性格上的軟弱或缺陷。
4、傾聽
患者頭腦裡時常千頭萬緒， 這些想法要不是牽涉過去， 就是在擔憂未來， 而當下則是一個疾病纏身， 有待表達與接受的個體。 你成為其傾訴對象， 說明他相信你， 他願意把他脆弱的一面全部展示給你看， 因為此刻在患者頭腦裡確實只剩下自己的缺點、不足還有憂慮， 而且時不時他的語言還會引起你內在脆弱的共振， 讓你也陷入恐慌之中， 除非心理承受能力非常強大， 並且已經有一個相對健全的價值觀體系， 否則， 傾聽者也很容易被患者拉下水。 所以， 學會傾聽， 而不做評判， 也不與自己內在進行投射呼應是傾聽者需具備的素質。
5、傾注愛
愛是全宇宙最有治癒能力的藥物了， 接受與傾聽， 本質上也是愛的表現，
6、尋求專業幫助
我們可以幫助他們找到讓自己感到舒適的醫生， 而這往往會成為抑鬱症患者治療的重要轉捩點。 有時抑鬱症患者可能覺得找醫生和約見醫生太難， 那麼我們可以陪著他們一起去看醫生， 這一舉動也許就會讓他們感到安心。 此外， 確保朋友堅持使用醫生建議的藥物治療方案也很重要。
