隨著飲食習慣的不斷改變, 胖子越來越多, 減肥成了諸多人的終身事業, 而有些人屬於易瘦體質, 如何增肥成了它們頗為關注的問題。 營養專家介紹, 想胖的人可以適量多吃一些板栗、巧克力、魷魚、薯條等。
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉, 其熱量非常的高, 除了澱粉之外, 栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。 還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克, 這比起同樣量的番茄來說要多得多。 在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物,
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高, 每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇, 所以吃魷魚有助身體增肥。 另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素, 有助身體骨骼的發育和造血。 吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。 魷魚是一種健康的增肥食品。
4、薯條
薯條含有的熱量也是非常高的, 其實薯條含有的脂肪很少, 它本身是一種碳水化合物。 經過油炸的薯條,