夏天， 總是更容易讓人感到疲憊、心煩、易怒， 這可不僅僅是炎熱沉悶的天氣造成的， 也與夏季我們更容易上火有關。 引起身體咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食欲不振、大便乾燥、小便發黃等症狀。 那為什麼人老是容易上火呢？上的又是什麼火？
為什麼會上火？
1、自由基過多的時候
自由基， 是體內產生的一種致病因數， 而機體自身有清除自由基的能力。 如果機體中的自由基太多了， 清除不掉了， 過多的自由基必然會去損傷細胞， 引起炎症反應。 而“炎熱天”， 很可能導致體內產生過多的自由基。
2、免疫力降低的時候
一旦機體的免疫力降低了， 這些病原體就會乘機作亂， 引起免疫反應， 從而導致炎症。 而炎夏， 很可能會降低人的免疫力。 在夏季， 為了體溫調節的需要， 機體中大部分的血液都湧到體表參加散熱去了， 內臟的血液分佈相對會減少， 腸胃的血液少了， 我們的消化能力減弱了， 讓人食欲不振， 吃飯不香。 中醫說的夏天人“陽氣浮於外而虛於內”， 說的就是這種情況。 這樣很容易使免疫系統對營養的需求得不到滿足。
3、各種應激是在火上澆油
夏天， 人體的代謝水準本來就相對高了， 再加上熱應激， 代謝速度突然加快， 自由基突然增多， 損害細胞， 立刻就能上能下起了炎症反應， 促使上嘴唇腫疼起來。
4、夏季吹空調
人體需要將汗毛孔打開， 出一出汗， 使陽氣能從體內出來、調節體溫， 才能不讓心火過盛。 然而在夏天很多人很少去戶外活動， 只在空調房待著， 最後導致空調冷氣從毛孔侵入人體， 毛孔收縮閉鎖上， 體內的陽氣出不來， 憋在體內。 人此時外表有寒， 體內有火， 中醫稱之為“寒包火”。
上的是什麼火？
1、心火：分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火：主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火：分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。
4、肝火：我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。 其實， 一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
夏季如何降火氣
1、生活規律多吃蔬菜水果， 要避免“上火”， 首先要保持科學的生活規律， 按時作息， 定時定量進餐， 不為趕時間放棄一頓， 也不為一席佳餚而暴飲暴食。
2、活動期飲食要節制， 安排各種活動需適當而有節制， 保證充足的睡眠，
3、多吃清火食物， 其次， 多吃“清火”食物， 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用， 而胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。
4、口服清涼沖劑， 可以口服各類清涼沖劑， 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
5、上火導致口腔問題， 如果出現口腔潰瘍， 病情比較嚴重且一周以上不見好轉的， 應當及時到醫院診斷治療。 因為口腔潰瘍並不一定是由於“火氣大”的緣故， 可能是口腔潰瘍病原被 病毒感染， 也可能和激素以及遺傳有關。
