孕婦懷了寶寶之後經常會有各種不適應的症狀， 特別是晚上失眠， 很多孕婦都擔心晚上失眠會給寶寶帶來很多不利的影響， 那孕婦為什麼會失眠呢？孕婦晚上失眠怎麼辦？
對於孕婦來說， 失眠的原因一般為以下幾種：
1、激素改變：受孕後女性體內的激素水準會發生巨大的變化， 孕激素和雌激素的分泌增加常會導致孕婦失眠。
2、飲食習慣改變：懷孕後准媽媽的飲食習慣較之以前更清淡、更滋補， 飲食習慣的突然改變也會對睡眠情況產生影響。
3、尿頻所致：受孕後由於增大的子宮會壓迫到膀胱， 所以尿頻、尿急，
4、孕期抽筋：孕中晚期， 很多准媽媽們都會出現缺鈣而抽筋的情況， 而大部分的抽筋都發生在夜晚睡眠中， 因此也容易引起失眠。
5、睡前亢奮：部分准媽媽可能發現胎動在臨睡前比較頻繁和明顯， 所以好動的胎兒也讓媽媽跟著一起精神亢奮， 此外睡前觀看刺激的電視節目， 做劇烈的活動， 也都可能導致神經無法放鬆。
孕婦晚上失眠怎麼辦？
合理控制飲食：孕婦的食欲會比一般人的都要好， 所以有些孕婦因為進食過多， 使腸胃功能受到影響， 不能及時消化， 導致失眠。 建議孕婦晚餐只要吃八分飽即可， 最好在睡眠3個小時內吃晚飯。
吃梨等水果：如果孕婦一直疲倦卻無法安睡，
舒服的睡姿：孕婦的睡姿和睡眠品質密切相關。 這也就要求孕婦要選擇自己適合， 又不會壓迫到胎兒的睡姿。 專家建議孕婦選擇左側臥的睡姿， 這有助於全身放鬆， 舒服身心；還可以緩解子宮右旋的程度以及保持胎盤有足量的供血。
合適的中醫診療：321陰陽平衡療法， 該療法診斷明確、定位精准、能針對病因治療， 有效的提高孕婦的睡眠治療， 解覺女性在懷孕期間的失眠問題。 “321陰陽平衡療法”經李少華等中醫專家研究後成功問世運用， 回歸中醫，
可以選擇一個故事開始想像：當你的精力還是沒有釋放完， 或者感覺心裡很難過有很多情緒在腦海裡的時候， 閉上眼睛， 隨便開始一個場景進行心理引導， 自己不是主角， 然後創造角色和想像劇情， 來釋放你的情感和精力。 不久你就會隨著這個故事進入夢鄉。
計時呼吸調節入睡：這個是最終方法， 比如你之前的方法都用過了， 甚至已經想像到天亮了， 那麼你的失眠應該是屬於比較頑固的了， 或者你的心裡的情感實在太豐富了怎麼辦？還有辦法， 就是你躺下後， 開始調整呼吸， 十秒鐘吸氣， 十秒鐘呼氣， 這個方法屢試不爽， 任何人都可以有效果。 如果你的肺活量比較好，
食療的方法來改善懷孕失眠
1、棗竹燈心粥
原料：棗仁20克， 玉竹20克， 燈心草6克， 糯米200克。
做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮， 放人鍋中， 與糯米同煮成粥， 撈出紗布包， 即可食粥。
功效：棗仁養心安神；玉竹滋陰養液；燈心草清心火；糯米養陰益氣， 和中健胃。 四品共煮成粥， 可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功， 服食時， 可酌加冰糖。
2、枸杞葉芹菜粥
原料：粳米75克， 枸杞葉30克， 芹菜60克， 鹽2克。
做法：將新鮮芹菜洗淨切碎；枸杞葉洗淨、切碎。 將粳米放入沙鍋內， 加水適量， 煮成粥， 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻， 加鹽調味即成。
功效：芹菜可分離出一種鹼性成分， 對孕婦有鎮靜作用，
