長壽是人類共同的追求， 雖然長生不老是不可能實現的願望， 但是健康長壽還是可以追求的。 眾所周知， 在日常生活中， 很多不良的生活習慣是造成人體患上疾病， 以致壽命減少的原因， 由此， 在生活中培養良好的習慣才能讓人更健康長壽。 一般而言， 以下幾個習慣有利於身體健康發展， 能讓人活得長壽：
運動
生命在於運動， 由此我們看出運動對健康的影響是很大的， 堅持鍛煉， 適當多做些健身運動是保持健康之軀的有效措施。 通過運動排出汗液來消除體內的毒素， 促使了新陳代謝， 運動還可做到有效減肥和增強免疫力。
保證充足的睡眠
這是健康長壽的一大要素， 睡眠是生命的需要， 所以人不能沒有睡眠， 而且每天缺少的睡眠還要補上， 否則會受到懲罰， 就像欠債一定要還一樣。 因此， 一定要注意按時作息， 保證充足的睡眠時間。
多喝水
水是生命之源， 也是長壽的第一要素。 很多疾病是由於攝入水不足引起的， 要想健康、長壽， 就要養成勤飲水的好習慣， 也可以適量攝取果汁、各種湯品， 增加水分的攝入。
良好的飲食控制
日常的飲食對人體是很重要的， 也是保證長壽的關鍵。 正常人的飲食結構必須像一個金字塔， 以充足的早餐為基礎， 接下來是吃好午餐， 晚餐絕對要少， 就像金字塔的塔尖， 還要多吃堅果和乾果，
樂觀面對生活
快樂生活， 消除煩惱也可延年益壽， 歡笑是壓力的剋星。 別再為小事憂慮， 讓生活更加輕鬆些， 不要背上不必要的負擔， 樂觀的人更易產生長壽的信念。
如上所述， 擁有一些良好的生活習慣確實利於身心的健康， 從而實現長壽的願望。
