1、吃太飽
吃太飽不僅僅是增加體重那麼簡單， 有時候還可能會撐出胃病。 如果吃得過飽， 腸胃的負擔將會加重， 從而引發消化不良。 另外， 由於人體胃黏膜上皮細胞壽命較短（每2到3天就修復一次）， 如果上頓未消化， 下頓又急於將食物填滿胃部， 就容易導致胃黏膜得不到有效修復， 使胃部分泌大量胃液， 從而破壞胃黏膜， 產生炎症， 若經常如此， 就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問題， 危及生命！
2、吃太快
由於工作壓力大、生活節奏快， 人們為了節省時間， 吃飯都是狼吞虎嚥的。
3、吃太冷
到了夏天， 許多人由於沒胃口吃熱食， 都喜歡吃點生冷的食物， 如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。 人是恒溫動物， 體內溫度維持在37℃左右， 消化道中的大部分酶只有在接近人體體溫時催化性能最好， 當溫度降低時， 催化性能與活力就會減弱。 如果吃太多過多冷的食物則會使胃腸道溫度下降， 減弱消化食物能力， 導致胃痛， 甚至出現噁心嘔吐的現象。
4、吃太辣
許多人都是“無辣不歡”一族， 雖說適量吃點辣椒具有開胃、美容、祛濕等功效， 但如果辣椒吃多了， 或者吃得太辣，
5、煙酒過度
抽煙、酗酒對身體的危害相信大家都瞭解， 長期抽煙喝酒對胃非常不好， 不但容易減弱食管下段括約肌的防禦功能， 造成胃食管反流或使反流症狀加重， 還可能會引發諸如食管狹窄、食管炎（黏膜糜爛）等併發疾病， 甚至可能引起食管腺癌等疾病！
保養胃部要學會這些
1、保暖
患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥。
2、調養
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，
3、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。
4、靜心
胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 保持精神愉快和情緒穩定。 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動
腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。 （參考網站：39健康網）
