血糖高能吃大紅棗嗎？營養專家來回答

眾所周知， 紅棗含有非常豐富的營養， 對身體健康有很多好處， 但即便如此， 並不是所有人都適合吃紅棗的， 比如那些血糖偏高的人就不適合吃紅棗了， 所以這類人群需要忌口。

一、血糖高能吃大紅棗嗎

血糖高最好是不要吃紅棗的， 儘管紅棗對於人體的好處是十分多的， 但紅棗的含糖量高， 是不建議食用的， 另外注意低鹽， 低脂， 低糖飲食， 同時還需要注意， 含能量比較高的食物， 高澱粉含量的食物也都需要注意少吃， 或者不吃。

二、紅棗在國歷史悠久， 既能當做藥物入藥治病， 也能夠作為食材， 進入平常的餐桌。

血糖高， 只是身體的糖分過多， 胰島素分泌過低導致的。 吃紅棗， 不會有太大的影響。 經常食用鮮棗的人很少患膽結石， 這是因為鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少；

三、血糖高的人任何含糖量高的東西都不能多吃， 需要按量服用。 如果特別喜歡吃棗， 建議當天攝取的澱粉量就應相對減少， 防止高血糖對身體帶來的損害， 即血糖高最好是不要吃紅棗的。

同時， 患有高血糖可以服用參芪降糖顆粒， 益氣養陰， 滋脾補腎。 主治消渴症， 用於氣陰兩虛型2型糖尿病（占所有2型糖尿病患者70%以上）。 作用穩定， 一般不會導致低血糖， 適合於糖尿病患者的長期服用，

而且對心肝腎功能具有一定保護作用， 降糖同時還降脂、改善胰島素抵抗、改善微循環、糾正血液流變學異常。 可以聯合二甲雙胍、磺脲類、阿卡波糖、米格列醇、胰島素等一起使用， 且不增加低血糖風險。

四、紅棗含糖量高， 如果血糖平穩可以適當吃少量。 血糖高就先不要吃了。 注意監測血糖。 建議低糖低脂低鹽飲食， 少量多餐， 控制總熱量， 營養全面均衡。 主食以穀薯類為主， 粗細搭配。 適量吃含蛋白質的牛奶或雞蛋或瘦肉， 多吃蔬菜， 尤其是綠葉蔬菜儘量占到蔬菜的一半。 烹飪方面， 少油少鹽清淡飲食。