寶寶時期的體制相對是比較弱的， 因為他們的抵抗力並沒有發展得像成人一般， 如果寶寶的抵抗力想比其他的小朋友是要低一些的， 可以從食物上進行一定的調整， 多食用菌菇類、薏米、山藥等食物。
1、菌菇類食品。 菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力， 可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。 如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素， 從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用;又如香菇、蘑菇等， 大多含有多糖類化合物， 多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長， 有效地預防腸道疾病。
2、黃綠色蔬菜。 由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。 而膳食纖維的主要功能是可以預防便秘， 保持腸道暢通， 創造良好的吸收環境。 比如水果中的果寡糖， 對腸道中的益生菌有很大的促生長作用， 就等於腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素， 有些胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A， 從而增強免疫系統發育。
3、薏米。 薏米又叫苡米或米仁， 其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素， 有很好的健脾止瀉、利水滲濕和提高抵抗力的作用。 對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。
4、山藥。 山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。
5、豆製品。 豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B群和低聚糖等。 主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。 對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。
6、紅棗。 紅棗中含有大量活性多糖、鈣、鐵、磷和維生素C、煙酸等元素， 是天然的維生素丸， 具有補益脾胃、養血安神、強身保肝的作用。 適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、容易感冒的寶寶食用。
