提到補腎， 很多人會以為這是男性的專利， 實際上， 很多女性也需要補腎， 同樣地， 女性補腎的最好方法也是飲食調理， 比如當歸、黑豆、百合以及阿膠等對女性都有很好的補腎效果。
一、補腎第一寶:當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的貧血。
當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用
當歸益母草蛋
當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
二、補腎第二寶:阿膠
阿膠，
阿膠燉紅棗
紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
三、補腎第三寶:龍眼乾
用於血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋
龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
四、補腎第四寶:黑豆
黑豆對於月經稀少非常有用。
黑豆核桃燉豬腰
黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
五、補腎第五寶:黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病。
黑芝麻燉雞
黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
六、補腎第六寶:百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥
西洋參30克， 濃煎2小時取汁，
七、補腎第七寶:何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片
何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。
