天氣轉熱， 又到了腸胃病高發的時節， 生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都會影響胃的“工作”。 挑食對普通人來說意味著營養缺失， 可對胃不好的人來說， 避開某些“禁忌”主動挑食， 才能更好地保護嬌弱的胃。
胃不好少吃這些食物
1、加工食品
一旦發生便秘， 應避免吃加工食物。 因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。 另外， 加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題， 加重消化不良。
2、含人工甜味劑的食物
人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。 山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。
3、酒類
感覺噁心反胃時， 最不應該喝含酒精飲料， 否則容易加重症狀。 從營養方面看， 酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。 酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。 過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。
4、含咖啡因食物
咖啡因會刺激胃腸道蠕動， 攝入過量可導致腹瀉。 富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。
5、過甜或過鹹食物
太鹹或太甜食物會導致胃灼熱， 加重消化不良。
6、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖， 從而導致胃腸不適。
胃不好的原因
1.飲食不規律
白領男是加班的主要人群，
2.喝酒
酒經肝臟代謝， 長期大量飲酒會加重肝臟負擔， 影響肝臟功能。 另外酒精還直接損害胃和食管， 有胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。 所以有胃病的應避免喝酒， 如果實在， 絕對不要空腹喝。
3.吸煙
香煙中的尼古丁能作用於迷走神經， 破壞胃腸活動， 使幽門括約肌鬆弛， 膽囊收縮， 使鹼性的膽汁易於返流入胃， 以致破壞胃粘膜， 並且還可促使胃酸分泌增多， 抑制前列腺素合成， 從而使胃粘膜粘液分泌減少。
