荔枝是眾所周知的水果， 也是無數人喜歡吃的一種， 但喜歡吃荔枝的人們必須要瞭解， 這種水果有很多好處， 同時也有一定的壞處， 所以在吃的時候要學會避免壞處。
一、荔枝的功效和作用
1、補充能量， 益智補腦。 荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖， 總糖量在70%以上， 列居多種水果的首位， 具有補充能量、增加營養的作用。 研究證明， 荔枝對大腦組織有補養作用， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增強免疫功能。 荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。 自古以來， 一直被視為珍貴的補
3、降低血糖。 荔枝中含有一種氨基酸， 具有降血糖的作用， 對糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒， 止血止痛。 荔枝除廣為人知的滋補作用外， 還可用於外科疾病， 如腫瘤、瘰鬁、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、止呃逆， 止腹瀉。 荔枝甘溫健脾， 並能降逆， 是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
二、吃荔枝的害處
陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃， 因為荔枝是很容易上火的食物， 吃多了會出現口鼻生瘡或者是出血， 還會出現口腔潰瘍等等的問題， 而且荔枝不能多吃， 以免影響健康。
荔枝不僅可以補充能量， 還可以消腫解毒。 是一種很好的增強免疫力的水果之一。 但是吃荔枝也是有禁忌的事項的哦， 不要過量的食用， 也不要再開車的時候吃荔枝哦，
三、荔枝的營養含量
荔枝營養豐富， 含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等， 並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素， 對人體健康十分有益。 荔枝具有健脾生津， 理氣止痛之功效， 適用於身體虛弱， 病後津液不足， 胃寒疼痛， 疝氣疼痛等症。 現代研究發現， 荔枝有營養腦細胞的作用， 可改善失眠、健忘、多夢等症， 並能促進皮膚新陳代謝， 延緩衰老。 然而， 過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝， 均可能發生意外。
四、荔枝的食用方法
在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯， 或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，
