雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸， 所以炒雞蛋時放味精， 不僅增加不了鮮味， 反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
2上來就喝碳酸飲料
可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素， 不但營養為零， 價錢也很低。 上來就喝碳酸飲料， 不僅會讓人打嗝、脹肚， 而且也會食欲大減。 並且一罐可樂的熱量能等於一碗米飯， 如果再多喝些， 或許你還沒開始吃什麼東西， 這一頓的熱量就已經超標了。 如果真的想喝甜飲料， 鮮榨果蔬汁更好。
3空腹吃魚和海鮮
魚和海鮮含蛋白質豐富， 可如果空腹吃， 這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。 不但不能補身體， 反而會加重身體的負擔。 另外， 空腹大吃海鮮和魚， 還會增加人體對嘌呤的吸收， 可能導致痛風。
4茶葉煮雞蛋
茶葉中除生物鹼外， 還有酸性物質， 這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合， 對胃有刺激作用， 且不利於消化吸收。
5猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起來漂亮， 其實就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。 論成本一塊不到一元錢， 論營養， 它不但高油高糖， 植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。 如果想吃蛋糕又不怕胖， 乳酪蛋糕的營養較高， 價格更貴， 可以吃一小塊解饞。
以上介紹五大日常飲食誤區， 你們是不是已經儘量遠離它們了呢?如果還想要瞭解更多的話，
