很多人都有一個煩惱， 平時微笑真的挺好看的， 但是一笑起來就露餡， 牙齒發黃降低美感， 那麼究竟該怎麼辦呢？牙齒黃有沒有變白的方法？如何讓牙齒美白起來？下面就一起來看看吧。
保持牙刷乾燥
雖然很想保持牙齒潔白， 但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮。 但是你至少可以做到一件事， 那就是塗磨牙粉的時候別先弄濕牙刷。 牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話， 磨牙粉會被稀釋， 導致淨白效果變差。 用幹牙刷配磨牙粉刷牙的話， 即使刷牙方法沒有任何改變， 也有助於自己牙齒變白。
常喝綠茶
綠茶是未經發酵製成的茶， 因此較多的保留了鮮葉的天然物質， 含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多， 綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時也可除去難聞的口氣。
桔子粉刷牙
把桔子皮曬乾， 磨成粉， 和牙膏混在一起刷牙， 牙齒很快就可以白。 將乾淨的橘皮研成細末， 每天刷牙時摻入牙膏少許， 不光可使牙齒潔白， 滿口清香， 由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用， 長期堅持能有效固齒。 這個方法的要點就是要貴在堅持， 每天持之以恆， 你會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。
吃粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒， 原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時， 粗纖維可以與牙齒摩擦， 繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌， 預防蛀牙。
吃富含維生素食物
多吃一些含有豐富維生素的食物， 像番茄、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。 保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C， 如果人體缺乏過多的維生素C， 就很容易造成各種牙齦問題出現， 例如牙齒鬆動、牙齦充血等。
食醋漱口
將食醋倒入口中， 讓食醋充分接觸口腔， 停留2分鐘， 然後吐掉， 再刷牙， 你就會感覺你的牙齒變白了。 這個方法能快速美白牙齒， 但是對牙齒有一定的傷害， 不能經常使用。
定期使用牙線掃蕩口腔
即使每天刷牙5分鐘， 仍有30%-40%的牙齒清潔是不夠徹底的， 尤其是牙齒排列不整齊的人更是如此。 牙線可以帶出“隱蔽處”的牙垢， 減少齲齒發生率。 但不要頻繁使用， 每週三次已經是極限， 否則牙齒間的間隙也會讓你笑不出來。
小蘇打和鹽使用
取適量小蘇打加少許鹽和水調勻， 不要調得過稀， 然後用乾淨的布或者牙刷蘸取少量刷牙， 邊續使用四天即可去掉牙垢污漬。
使用蘇打
刷牙時， 在牙膏上面撒上一點點小蘇打， 再進行刷牙， 這樣就可以令牙齒美白， 注意這種方法每天只可以刷牙一次， 用多了會損傷牙齒的哦！除了上面的小蘇打美白牙齒外， 日常中還有很多天然美白牙齒的小竅門，
像拿鉛筆一樣刷牙
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣？如果是， 你可能刷得太用力了。 相反， 那些習慣於“歡樂擦洗”的醫務工作者們認為， 用力刷牙並不是除去牙斑最好的方法。 最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角， 並讓牙刷輕輕地以圓周運動移動， 而不是前後移動。 像拿鉛筆一樣握著牙刷， 這樣你就不會刷得太厲害了。
餐後稍停再刷牙
餐後馬上刷牙， 可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢， 但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏症狀。 牙齒表面含有一層琺瑯質， 剛吃完東西， 特別是在吃完酸性食物， 牙齒上的琺瑯質會變軟， 這時刷牙只會讓琺瑯漸漸變薄， 時間長了， 牙齒易酸痛、腫脹。
多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜， 防止牙齒變色。 美國紐約美容牙科專家湯瑪斯·康妮利博士還建議， 還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等， 通過咀嚼可促進唾液分泌， 減少口腔細菌， 美白牙齒。
多喝水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分， 借機作怪而損害牙齒。
下面就為大家介紹幾種有利於牙齒美白的食物。
芭樂
熱帶水果含高維c可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
芹菜
纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
