梨子是一種水果， 很多時候在家庭生活中都會吃得到， 而且其實這裡有一定的減肥作用， 梨的熱量低， 同時還可以幫助我們利尿消腫， 可以生吃， 也可以用梨子涼拌芹菜。
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素．一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物．晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨．此方法堅持倆周效果逐漸明顯，
2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個， 西芹200克， 番茄一個
1）梨洗淨切半， 去皮去籽， 切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2）番茄切成六瓣， 排盤裝飾．
3）西芹洗淨， 氽湯一分後取出沖涼水， 除去外皮纖維， 切成小段。
4）將梨和西芹瀝幹水分， 加鹽1/3茶匙， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙， 調拌均勻後擺盤。
5）黃芥末1/3茶匙加水調勻， 加沙拉醬1大匙拌勻， 可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料， 這個可以經常吃吃當素菜啊。
