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清燉雞酥怎麼做?

清燉雞絲, 其實很多人對它也是無法抗拒的, 但是大多數人都會覺得這些食物, 製作比較麻煩, 自己在外面購買食用就非常方便簡單一些, 但是如果對食物的製作比較感興趣的話, 自己在家還是可以動手完成的。

一、製作材料

主料:雞(1500克)

輔料:豬肋條肉(五花肉)(225克) 火腿(15克) 香菇(鮮)(20克) 冬筍(20克) 雞蛋清(50克) 澱粉(玉米)(35克)

調料:黃酒(25克) 鹽(15克) 大蔥(30克) 薑(30克) 雞油(15克)

二、製作工藝

1. 將雞取出內臟, 去掉嗉囊、食管和氣管, 洗淨;

2. 將雞剁去翅尖和腳爪, 去掉腿骨、肋骨和大翅骨, 雞皮朝下, 平攤在案板上, 用刀輕輕排剁(從雞頸排剁到尾部,

不要剁破雞皮);

3. 冬筍放開水內焯熟;

4. 蔥15克切成末, 另15克切成段;

5. 姜15克切成末, 另15克切成片;

6. 火腿、香菇、冬筍均切成小象眼片;

7. 將豬肉剁碎放在碗裡, 加蔥、薑末, 磕入雞蛋, 再加鹽攪拌成餡;

8. 在雞肉上撒上幹澱粉, 抹上雞蛋清, 再將肉餡鋪在雞肉上, 用兩把刀輕輕排剁幾下(不要剁破雞皮), 使雞肉和肉餡粘合後, 放入盤中, 上籠用旺火蒸30分鐘左右;

9. 取出涼涼, 再切成長5釐米、寬1釐米的長方塊, 待用;

10. 將蔥段、薑片放在碗裡, 再將雞塊(皮朝下)整齊地放在上面, 加鹽、黃酒和雞清湯(200毫升)用旺火上籠蒸至熟透取出;

11. 炒勺置旺火上, 下雞清湯(200毫升), 加火腿、冬菇、筍;

12. 待湯燒開收濃汁, 用濕澱粉調稀勾薄芡, 淋上熟雞油;

13. 將雞複扣在湯碗內(揀去蔥、薑不用),

再將湯汁澆在上面即成。

三、食譜營養

雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。 祖國醫學還認為, 雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸, 並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸, 能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血, 滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高, 故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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