女性在月經期的時候要注意健康科學的飲食， 因為這也是為了讓自己輕鬆度過經期的關鍵， 而生蠔大家在生活中經常會吃， 經期時候是可以吃的， 但是經期的話禁忌辛辣刺激性以及寒涼性的食物。
禁忌一：可以少量選擇， 吃鹹食女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。
禁忌二：喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，
禁忌三：吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。 月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。
