咽喉不適的症狀很多人都曾經有過， 也有不少的人被慢性咽炎困擾這。 咽喉炎的發病多數與氣候乾燥、空氣污染等原因有關。 在預防咽喉的問題上， 日常要做好這幾點。
1.飲水適量
適量喝水， 保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶， 避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
2.清淡飲食
飲食要儘量吃清淡的食物， 不吃或少吃刺激性食物， 特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生薑等)辛辣食物。 此外， 也不要吃諸如油炸類等堅硬、乾燥的食物， 以免對嗓子造成機械性損傷。
3.充足睡眠
不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所，
4.勤漱口
養成良好的漱口習慣， 每天早上、飯後及睡前都要用淡鹽水漱口， 保持咽部清潔。 淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
5.勤鍛煉
養成良好的鍛煉習慣， 通過有氧運動來提高自己的身體體質， 增加疾病的抵抗能力， 避免咽喉疾病的發生。
6.合理用嗓
不要過度用嗓， 講話的聲音要保持正常， 即使在嘈雜的區域也不要高聲講話， 特別是大喊大叫， 更不要尖叫;也不要故意的輕聲說話， 這對於保護嗓音來說也是不利的。
