對40歲左右的中年男人來說， 事業家庭正是發展的時候， 上有老下有小， 身體健康就顯得十分重要。 而這個時候身體正在走下坡路， 新陳代謝能力和體力都變差了很多， 陸陸續續出現很多問題。
比如工作時候容易頭昏腦漲、思緒遲緩;整天面色灰暗， 倦怠無力、容易疲勞更嚴重的是精神恍惚、氣喘;腰酸背痛， 抵抗力差， 經常感冒腸胃功能變差。
出現很多症狀， 大部分都是腎元氣不足造成的， 就連體力也慢慢變差， 時常感覺身體被掏空。 中年男人要養身， 那不一定非得吃藥。 中醫裡面常說藥養不如食養，
另外， 如果是想要簡單方便一點的， 不妨每天喝水都加上以下這些補腎妙物， 還能養成多喝水的習慣， 對身體十分好!
1、黑桑葚幹
桑葚本身就具有滋補、養身及補血的功效。 食用後不但可以改善女人手腳冰冷毛病， 更有補血、強身、益肝、補腎等功效， 非常適合腎虛陰虧的男性朋友常常食用， 無論是幹吃、泡茶還是榨成汁， 味道都很不錯哦!
2、黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 調成糊狀， 每日來一杯， 不僅防止脫髮， 讓頭髮烏黑發亮， 讓你活力一整天。
3、枸杞桂圓紅棗茶
紅棗枸杞性溫，
4、山藥粉
山藥有多種功效包括補腎健脾等， 脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。 粉粉超級細膩， 萃取更多的穀物精華， 更容易被吸收。 山藥粉最大的特點就是含有大量的黏蛋白， 還可以保持血管彈性， 滋養補腎!
5、核桃
核桃能夠溫補腎陽， 可以將核桃與杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用， 能補益氣血， 強腰健腎。 核桃有“長壽果”之稱， 可以通血脈、益腎精， 對兩腳痿軟、小便頻數等症狀都有很好的療效。
