卵巢早衰是一種常見的表現， 在年輕女性中的發病率越來越高， 嚴重影響的女性的房事生活， 還會導致骨質疏鬆， 所以女性一定要重視卵巢的保養， 今天小編就為大家介紹幾種食物， 幫你遠離卵巢早衰！
遠離卵巢早衰吃什麼好
服用維生素C和維生素E
女性吃什麼養卵巢？研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好適量服用藥片或製劑來補充。
高鈣飲食
鈣質對於女性卵巢的保養是非常重要的， 美國最新的研究顯示，
葉酸
女性吃什麼養卵巢？葉酸可以降低卵巢癌的發病率， 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素B， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
香菇
香菇有消食、去脂的作用， 它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動， 防止便秘情況， 同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收， 香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。
黑豆
黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。
番薯
營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。
蘋果
有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。 類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準， 因此有利於預防動脈粥樣硬化。
綠豆
夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。
研究證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，
茄子
含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。
研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
