女性每月都會來例假， 而這幾天女性朋友的身體就會特別的虛弱， 會出現脾氣暴躁、心情抑鬱、失眠多夢、情緒緊張、身體疲乏等現象， 所以這個階段在飲食上更是要多加注意， 辛辣、涼的食物儘量少吃。 那麼女性月經期間能不能吃大蔥呢？下面我們一起來看看吧。
蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。
1、生蔥像洋蔥、大蔥一樣， 含烯丙基硫醚。 而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌， 且有助於食欲的增進。 同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時，
2、蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。 蔥中含有相當量的維生素C， 有舒張小血管， 促進血液迴圈的作用， 有助於防止血壓升高所致的頭暈， 使大腦保持靈活和預防老年癡呆的作用。
3、經常吃蔥的人， 即便脂多體胖， 但膽固醇並不增高， 而且體質強壯。 蔥含有微量元素硒， 並可降低胃液內的亞硝酸鹽含量， 對預防胃癌及多種癌症有一定作用。
4、蔥含有具有刺激性氣味的揮發油和辣素， 能祛除腥腥膻等油膩厚味菜肴中的異味， 產生特殊香氣， 並有較強的殺菌作用， 可以刺激消化液的分泌， 增進食欲。 揮發性辣素還通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時能輕微刺激刺激相關腺體的分泌，
5、蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用， 如果與蘑菇同食可以起到促進血液迴圈的作用。
女人經期不能食用辛辣食物， 月經期間， 不能吃辣椒、大蔥、大蒜等刺激性的食物， 也不能吸煙、飲酒， 以降低子宮充血。 水果肯定可以吃， 至於生冷食物是否要以吃， 要依據個身體質和飲食習慣而定， 平時喜愛吃生冷食物者， 經期食用也不會對身體形成危害。
