紅豆和薏仁米是很常見的, 很多人會用來做粥, 紅豆薏仁粥的養顏效果是非常好的, 營養豐富, 有一定的減肥效果, 紅豆和薏仁的做法比較多, 做粥是可以起到美容減肥的功效, 而且口感軟糯。
1.先將紅豆和薏米前天放進水裡面浸泡一夜, 然後放入鍋裡面, 加入足夠的水, 先用大火燒開, 然後熄火, 讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右, 再開火, 煮半個小時就OK了。 薏米很硬, 紅豆也很硬, 如果放在鍋裡一直熬, 大概熬一個多小時還不爛, 很浪費火或者電, 而且搞不好還會把水燒幹, 造成糊底。
2.準備一個保溫瓶,
3.薏米和紅豆按2:1配洗淨浸泡一晚。 把所有材料放入鍋中, 加水用猛火煮開, 改慢火煮至薏米爛熟即可。 喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
4.薏米紅豆粥非常適合夏季食用。 它是祛濕健脾的佳品, 能夠祛除體內的濕氣, 既可以當茶喝, 也可以當飯吃。 另外, 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效, 既能減肥, 又不傷身體哦。 紅豆、薏仁都是排毒的聖品, 可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等, 薏米和紅豆的“消腫”作用。