經期的飲食要格外的重視， 而生菜作為最常見的一種蔬菜， 經期的時候當然是可以吃的， 不會有不良的影響， 生菜還可以幫助鎮定催眠， 降低膽固醇， 對輔助治療神經衰弱也有很好的效果。
一、月經期能吃生菜嗎？
月經期是可以吃生菜的， 但要適量， 因為生菜性涼。 生菜營養價值豐富， 吃它有益身體健康。
1、生菜中含有甘露醇等有效成分， 有利尿和促進血液迴圈的作用。
2、生菜中含有膳食纖維和維生素c， 有消除多餘脂肪的作用， 故又叫減肥生菜。
3、因其莖葉中含有萵苣素， 故味微苦， 具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。
4、生菜中含有一種干擾素誘生劑， 可刺激人體正常細胞產生干擾素， 從而產生一種抗病毒蛋白抑制病毒。
二、溫馨提示：
生菜有可能成為過敏源， 因此如果是對生菜過敏的話， 食用生菜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了， 所以此類人群要避免食用生菜。
