夏季, 天氣炎熱是不可避免的了。 隨著溫度的升高, 加上汽車的排放氣的增加, 大城市的夏天就像火爐一樣。 所以, 我們在夏天一定要吃些食物來消暑。 下面小編為大家介紹五種消暑的食物吧。
多吃青菜
天熱濕氣重, 人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物, 而青菜既有這種特點, 又含有豐富的維生素和礦物元素。 所以, 應儘量多吃青菜, 如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。 既可以涼拌生吃, 也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜, 不僅生津止渴, 也能清熱解暑。 西瓜味甜多汁性涼, 是清暑解渴的瓜類之首。
苦瓜
俗話說得好“天熱食苦, 勝似進補”。 苦味蔬菜中, 首選苦瓜。 苦瓜中含有豐富的營養成分, 胡消暑清熱, 明目解毒的作用。 苦瓜性寒味苦, 有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功, 對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。 苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。 苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質, 有降糖功效, 是防治糖尿病的佳品。 苦瓜如烹調得法, 淡淡苦味中帶有清香, 別有一番風味, 是夏季大眾喜歡的蔬菜。
綠豆
綠豆中寫信蛋白質、磷脂,
楊梅
到了炎熱的夏季, 因為津氣不足而導致的口乾等症狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴, 此外, 天氣熱時多食用楊梅還可以防止中暑。 楊梅中含有多種的有機酸類, 還有大量的維生素C, 大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化, 所以如果你胃口不好, 建議你吃幾顆楊梅來增加食欲, 幫助消化。