減肥的時候， 我們必須注意講究健康的飲食方式， 因為有很多食物， 熱量比較高， 不利於減肥， 而且紅提是可以吃的， 因為它並不屬於熱量高的食物， 但是糖分比較高， 糖尿病患者不適合過多的吃紅提。
一、吃紅提可以減肥嗎？
吃紅提不能減肥。 雖然提子並不算高熱量的的食物， 而且提子的水分含量很高， 所以適量吃並不會有什麼影響， 但是如果吃多的話， 提子中的果糖還是會慢慢轉化為脂肪， 還是可能長胖。 因為果糖不容易讓人有飽腹感， 所以可能有些人喜歡吃提子就一次性吃很多， 就會攝取到過多的糖分，
二、紅提的營養價值？
1、紅提中的糖主要是葡萄糖， 能很快的被人體吸收， 當人體出現低血糖時， 若及時飲用葡萄汁， 可很快使症狀緩解。
2、紅提能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成， 並且能降低人體血清膽固醇水準， 降低血小板的凝聚力， 對預防心腦血管病有一定作用。
3、紅提中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。
4、紅提中含有一種抗癌微量元素， 可以防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散， 還可以幫助器官植手術患者減少排異反應， 促進早日康復。
三、紅提的食用禁忌
1、糖尿病患者， 便秘者， 脾胃虛寒者應少食紅提。
2、紅提切記不要與海鮮、魚、蘿蔔、四環素同食。
3、正在服用人參者應忌食紅提。
4、吃紅提後不能立刻喝水， 不然容易引發腹瀉。
