孩子不愛吃飯這種現象比較多見， 而家長對此也比較的困擾， 想要讓孩子愛上吃飯， 那麼家長就需要瞭解一些技巧， 首先要改變自己的態度， 不要因為孩子不愛吃飯而出現打罵呵斥的行為。
第一， 家長改變態度。 在孩子的吃飯問題上態度平淡， 吃多了不表揚， 吃少了不批評， 這個問題上始終平和愉快， 讓孩子不再因為吃飯的問題而感覺有壓力。 孩子拿起飯碗時心理上輕鬆， 才有可能產生正常食欲。
第二， 如 果孩子已出現了厭食症狀， 就不要指望他半月二十天就能恢復。 家長要有耐心， 這份耐心不是來自你強壓焦慮的暫時的鎮靜，
第三， 不 要在各種食物間劃杠杠， 不能說這個有營養要多吃， 那個沒營養要少吃。 有沒有營養要靠家長在做飯時調節。 拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇。 對於孩子不喜歡 吃的食品不可以用條件來威逼， 比如不要對愛吃肉而不愛吃菜的孩子說“如果不把菜吃了， 就不給你吃肉”。 這樣的話只能讓他更討厭吃菜。 不妨把話反過來說， “必須吃完肉才給你吃菜”， 這樣倒可能刺激他對菜的興趣。
第四， 讓 孩子自己吃飯， 不要喂。 孩子從一歲半左右就可以自己吃飯， 父母不要把辛苦用在給孩子餵飯上；用在一頓飯下來， 收拾被孩子弄下的“爛攤子”上就可以了。 經常 餵飯會影響孩子的食欲， 而且影響兒童手部技能的發育。 有的三、四歲的孩子養成了壞習慣， 家長不喂他就不吃， 喂就吃幾口。 這種情況要立即改變， 告訴孩子以後 自己吃飯。 如果他不肯， 就餓幾頓， 肯定餓不著， 壞毛病幾天就改了。
第五， 不要和孩子在吃飯的問題上談條件。 比如有的家長總喜歡說你要是好好吃飯， 我就給你買玩具或帶你出去玩， 這一類的話都會對孩子吃飯造成消極影響， 而且教會他用無理要求來要脅父母。
