吃什麼水果對皮膚好呢？

很多人都比較愛吃水果， 但是要吃對皮膚好的水果， 這樣才能夠被皮膚吸收， 平時的時候可以多吃一些獼猴桃， 還有就是胡蘿蔔， 胡蘿蔔雖然是蔬菜， 也可以吃水果的胡蘿蔔汁液多， 而且微量元素含量高， 番茄和大豆牛奶也是比較常見的美食。

1.西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆

其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。

5.獼猴桃

富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。

6.番茄

含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。