嗜辣族
特徵：在餐桌上無辣不歡， 胃肯定受不了， 尤其是本身就有胃病的人。
支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣， 則會刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫， 不利疾病康復， 建議胃部沒問題了再吃， 而且每次都少量吃。
加班族
特徵：經常加班到淩晨， 晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規律。
支招：一是要儘量注意勞逸結合、保證睡眠、舒緩精神壓力；二是在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 餓時吃一點。
不吃早餐族
特徵：起得晚或起床後匆忙上班，
支招：早餐一定要吃， 否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化， 損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積， 誘發膽結石。 早餐不但要吃， 還儘量吃易消化、防刺激、多營養的食物。
吃什麼可以養胃護胃
牛奶
味甘、性平， 歸肺、胃經。 作用：補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛， 津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物，
湯水
比較養胃的東西首選不是粥， 而是湯， 湯還不能是肉湯。 肉湯也含酸多， 菜湯較好， 什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。 再加點雞精調味。
主食
最養胃的， 是麵條。 米中含酸多， 所以少吃米飯。 如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。 另外就是餅乾。
蘋果
味甘、性涼。 作用：健脾補氣益胃， 生津潤燥。 宜於脾虛食少， 胃陰虧虛， 陰虛胃痛。 （參考網站：39健康網）
