吃什麼清火

最炎熱的酷暑已經來臨， 在夏季當中本身氣溫就已經很高， 這個時候往往大家的心情也比較煩躁， 這樣一來， 出現上火、便秘、流鼻血等問題， 都是比較常見的。 想要讓自己的身體狀態更好的話， 那麼必須要多攝入一些清火的食物， 幫助自己改善燥熱問題。

首先， 提到清火食物必然想到黃瓜， 因為這類瓜果當中有著豐富的營養， 並且水分也相當充足， 在夏季當中黃瓜的烹飪方法還很多， 比如涼拌、生吃或是黃瓜皮蛋湯等， 都可以幫助大家起到清火效果， 並且吸收更多營養， 消除酷暑帶來的燥熱。
其次， 荸薺是夏季當中最為常見的一種水果， 不僅營養價值較高， 味道和口感相當不錯， 適合不同年齡段的朋友攝入， 並且站在中醫的角度來分析， 荸薺屬於性味甘寒， 所以在夏季當中如果長時間都攝入的話， 那麼不僅能夠發揮清火效果， 還能使得身體所需要的各種營養元素等到相應的補充。
眾所周知雪梨 起到的清火效果是杠杠的， 並且這樣的水果酸酸甜甜， 口感非常好， 水分方面也相當充足， 除了可以生吃外， 還可以作為甜品、沙拉等， 湯中有著多糖類元素， 還富含不同的維生素， 在夏季當中絕對是一個最佳的清火水果， 尤其是針對一些上了年紀， 並且存在便秘的群體來說， 攝入雪梨的話， 可以使得大家的便秘等問題獲得緩解。