想要保證女人的身體健康， 飲食選擇很重要， 而對於女性朋友來講， 枸杞子何首烏以及各種豆類還有山藥等， 這些食物都有很好的滋補作用， 還可以幫助我們滋陰補腎， 對女性的身體健康和保健是比較有利的。
1、枸杞子
枸杞是一種常見的紅色中藥， 中醫認為枸杞子性平味甘， 具有清心明目養肝的功效， 其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。 由其是對於久座一族的女生， 或是經常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害， 減少由於久引起的腰酸背痛的問題。
2、何首烏
何首烏是滋陰補腎第一品。 也是世代被當作醫家最為第一保健品。 中醫認為女子帶下者， 或是經常會有筋骨酸痛， 早衰等問題， 都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
3、山藥
中醫認為山藥是“上品”之藥， 其實其食療功效也是相當強大的， 日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。
4、豆類
豆類中含有豐富的大豆蛋白， 鐵質等多種人體所必須的營養素， 女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌， 延緩衰老， 同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
5、干貝
干貝炒著吃， 做成湯吃都能發揮出不同的養生功效， 臨床上常把干貝做為一種補腎， 治陰虛的食療方。
