人若經常熬夜， 最嚴重的會造成疲勞、精神不振， 人體免疫力也會跟著下降。 隨後感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上門來， 更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經精神症狀。
1綠豆
中醫認為綠豆可以解百毒。 可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒等等。 不過煮綠豆的時間不宜太長， 否則解毒效果會下降。
2海帶
海帶中含有褐藻膠， 可幫助治療動脈硬化， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 具有排除人體內放射性毒素的作用，
3醋
醋有利於人體的新陳代謝， 幫助排出體內的酸性物質， 以達到消除疲勞的作用， 還可利尿通便， 每天早晚用餐後喝一點稀釋過的醋， 有助於健康。
4洋蔥
洋蔥能夠幫助促進腸胃蠕動， 加強人體消化能力， 而且洋蔥含有豐富的硫和蛋白質結合， 有利於肝臟健康， 因此有助於排毒。 洋蔥和蘆筍， 胡蘿蔔， 綠花椰菜等高纖維的食物一起吃效果更佳。
5山藥
山藥能夠促進消化， 減少皮下脂肪的沉積， 避免肥胖， 增強免疫力。 生吃山藥的排毒效果最好。
6蘆筍
蘆筍含有天門冬素和鉀， 有利尿的作用， 能排除體內多餘的水分， 利於排毒。
