脫髮主要是自身營養不夠， 吃些食物是可以補充回來的， 那麼男性脫髮吃什麼食物好呢？脫髮應該補充什麼營養成分？什麼原因導致男性脫髮呢？這些答案， 本文將一一為你解讀！
男性脫髮吃什麼食物好
適量吃豬肝， 胡蘿蔔、番茄等富含維生素的食物。 補充頭髮的營養。 要注意的是胡蘿蔔一定要用油炒， 不要用水煮菜。 因為維生素B只能溶於油。
獼猴桃。 如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起鬚髮枯燥無華、脫髮不生， 可以試試用200克的黑芝麻， 炒熟搗碎成末， 加適量白糖， 再把熟軟的獼猴桃去了皮，
黑芝麻。 不要覺得黑芝麻只是讓頭髮更烏黑， 其實黑芝麻還能防止脫髮。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 讓頭髮更有活力。
脫髮補充什麼營養
1、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞代謝， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
2、補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白
頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
男性脫髮原因
1、精神因素：大多數學者認為， 脫髮大多數是由於患者出現憂慮或者是精神刺激、環境的變化所致。
2、神經因素：由於植物神經或者是中樞神經障礙所導致的脫髮。 脫髮可在腦震盪、外傷後患者會發生或者加重脫髮的程度。 有學者研究發現， 脫髮患者的腦電圖異常率特別高。 另據觀察， 有80%脫髮患者有腦血流圖異常， 頭皮局部供血不良， 可能是由於患者精神緊張， 導致植物神經功能紊亂， 交感神經緊張性增高， 毛細血管持續性收縮， 造成毛根部血液迴圈障礙， 毛根種子層的細胞功能減退而發病。
3、遺傳：有脫髮家庭史者約占10%~20%， 除母女同患外， 還可能發生在雙胞胎。
4、內分泌異常：甲狀腺疾患合併脫髮者特別多，
