老年人為什麼到晚上睡不安

【導讀】老年人為什麼到晚上睡不安？人老了， 睡眠的時間也短了， 經常失眠， 老年的入睡時間延長、易醒等情況經常發生， 一般到晚上也睡不好覺， 那下面小編介紹， 老年人為什麼到晚上睡不安？

（1）生理性因素：年齡越大， 睡得越少， 這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少， 而睡眠是腦部的一種活動現象， 由於老年人神經細胞的減少， 自然就能引起老年人睡眠障礙， 而失眠則是最常見的症狀。

（2）腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長， 腦動脈硬化程度逐漸加重， 或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，

這些疾病的出現， 都可使腦部血流量減少， 引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

（3）全身性疾病：進入老年， 全身性疾病發生率增高。 老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病， 以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。 這些病， 可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠， 加重了老年人的失眠。

（4）精神疾病：有關資料統計， 老年人中， 有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。 抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀， 其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。 隨著患者年齡的增加， 後半夜睡眠障礙越來越嚴重， 主訴多為早醒和醒後難再入睡。

（5）心理社會因素：各種的心理社會因素， 均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，

都可使老年人產生失眠症。 主要特點為入睡困難， 腦子裡想的事情總擺脫不掉， 以至上床許久、輾轉反側， 就是睡不著。 或者剛剛睡著， 又被周圍的聲響或惡夢驚醒， 醒後再難以入睡。

（6）環境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。 比如， 屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等， 亦可使老年人難於入睡。 環境雜亂不甯， 還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

老年人為什麼到晚上睡不安

（7）藥物因素：睡前服用了引起神經興奮的藥物， 如治療結核病的異煙肼， 治療喘息的麻黃素、氨茶鹼等， 易產生興奮而難以入睡。 另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠， 左旋多巴能引起失眠，

而且還可引起惡夢， 擾亂睡眠。 夜間服用利尿劑會增加夜尿次數， 造成再度入睡困難。

（8）有的老年人對睡眠有恐懼感：擔心一眠不醒， 一旦遇到失眠， 心情又十分緊張。 情緒一緊張， 反過來又影響睡眠；有時即使睡著了， 也是惡夢不斷， 形成惡性循環。 相反， 有的老年人認為， 自己的睡眠時間太少， 加上晚間無所事事， 覺得無聊， 所以一到天黑就早早上床睡覺， 到了夜裡3~4點鐘， 就已經睡了7~8小時；醒來以後， 想東想西， 使自己難以再度入睡。

（9）白天睡眠過多：老年人白天沒有太多的事情要做， 所以白天小睡過多， 也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。 老年人一般瞌睡多， 在環境安靜， 無所事事的情況下， 白天小睡容易增多。 適當控制白天睡眠，

則能明顯改善夜間的睡眠品質。

（10）夜尿增多：夜尿次數增多是老年人的普遍現象， 除了利尿劑會增加夜尿次數外， 老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大， 膀胱內殘餘尿多， 也會導致夜尿次數增多， 從而擾亂睡眠。

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