雖然夏天天氣炎熱， 但是很多女性朋友還是深受宮寒的困擾， 那麼在夏季， 女性應該如何調理宮寒呢？下面就跟著小編一起來瞭解下吧！
少吃寒涼之物
女性在夏季千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。 吃冷食之前， 先吃一些熱的東西墊底。 生薑性溫， 能溫中散寒， 可適當吃點。 另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調溫度調得很低。 殊不知， 寒邪正悄悄地侵入你的臟腑， 傷害著你的子宮。
多參加運動
中醫認為“動則生陽”， 寒性體質者需要通過運動來增加陽氣， 尤其要參加有氧運動， 如在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身變溫暖。 運動中和運動結束後也要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒的症狀。
自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外， 每隔3~5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱， 也是治療宮寒的好辦法。
女人宮寒的症狀
1、發胖
出現宮寒的女性朋友， 往往都會有渾身發胖， 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀， 直接影響患者的正常生活。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 脂肪就充當起“護宮使者”， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪， 從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感， 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛， 小腹發涼， 月經色黑有血塊， 個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛， 經期有時錯後， 色淡而量少， 精神較差， 平時腰酸腿軟， 小便較多， 月經量少， 舌質淡苔白， 脈沉。 （參考網站：39養生堂）
