一個動作自查血管是否堵塞

血管堵塞的症狀

一、部分皮膚溫度升高， 發紅發熱

在夏季人的體溫會有些許升高， 但是如果持續是皮膚高溫， 有發熱發紅的跡象。 這可能就是血液裡產生了血栓， 如此一來容易引起血栓靜脈炎， 接連在這個症狀就會引發身體局部皮膚變紅， 而且變紅區域的皮膚會比其他部分溫度高。

二、身體局部出現腫脹

血管裡產生了血栓， 無論是哪個部位， 都容易導致對應區域的腫脹、發紅， 尤其是手腳的血管， 對應著手腳也常常會有發腫、脹痛的現象發生。

三、莫名的胸悶、胸痛、呼吸困難

人血液過於粘稠， 會影響血液迴圈和對器官的供血，

尤其如果下肢深靜脈血栓嚴重， 還會導致肺栓塞， 因此有血栓問題的人， 經常會覺得氣短胸悶， 疲勞乏力， 運動後還會比別人感到更疲憊。

四、手腳不靈活、麻木

在平時的生活或者工作當中， 要是您經常出現手腳不靈活， 或者四肢身體有麻木的感覺， 一方面可能是因為疲憊和緊張導致， 另一方面可能就是血液的粘度過高， 肢體的血液迴圈出現了問題， 才會導致四肢和身體發麻。

五、視力模糊、眼脹

眼睛對於血液狀態的變化很敏感， 如果血液粘度高， 會影響對視網膜的供血， 導致視力模糊或者眼脹。

一個動作測出血管是否有堵塞風險

首先， 躺在沙發或床上， 雙腿抬高與床或沙發呈45度角， 保持一分鐘後放下，

讓腿垂下。

如果雙腿或單腿在抬起時變得蒼白， 放下後需好幾分鐘才可恢復紅潤， 或雙腿抬起時呈現鮮紅色， 都說明動脈可能發生了堵塞。

保持一分鐘後放下， 讓腿垂下

下肢動脈是心臟和血管“風向標”， 腿的抬高與下垂， 可測試血管阻斷和放開時的反應速度， 在一定程度上反映血管是否通暢。 如恢復“遲緩”， 建議到醫院做詳細檢查。

引起血管堵塞的原因

晝夜顛倒， 打亂血管生物鐘

在現代， 繁忙的工作和生活， 很多人都會熬夜加班趕工作， 有時候半夜一兩點了還沒有休息， 但是從人體養生的角度說， 晚上的十一點到淩晨的四點、五點， 是肝臟血流代謝的時間， 由於熬夜， 身體的生物鐘被打亂， 血腦血管也會出現紊亂，

從而體內的腎上腺素和去甲腎上腺素過多分泌， 會造成血液流動緩慢， 血液粘度升高。 長期如此， 血管堵塞， 患上心臟病的風險會比正常人高一倍。

一天兩包煙， 血管易“中毒”

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一， 哪怕你身體再好， 一天兩包煙， 也肯定會給血管留毒， 讓它一天天脆弱下去。 美國科學家50多年的研究表明， 每天吸煙20支以上， 冠心病風險會增加2—3倍。 熬夜時吸煙， 血液的黏稠度比正常升高8倍以上。

運動少， 血管垃圾多

下肢血管很重要， 但常被大家忽視。 如果腦血管有問題， 出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍， 可如果下肢血管有問題， 這幾率就會變成4倍。

正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管， 平時只開放100—200根，

多運動能讓更多的毛細血管開放， 促進血液微循環;而長期不運動， 血管內的垃圾會逐漸累積， 形成粥樣硬化斑塊， 硬化斑塊被稱為“不定時炸彈”， 隨時可能引爆。

高血壓、糖尿病拖累心腦血管

沒有症狀或不加控制的高血壓， 是引發諸多血管病的導火索。 高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。 而高血糖不僅累及微血管， 還會導致大血管病變， 血糖高的人， 腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。

壞心情傷血管

瑞士專家最近證實， 精神壓力可引起血管內膜收縮， 加速血管老化。

預防血管堵塞怎麼做

多吃山楂， 燕麥， 黑木耳， 金桔， 茄子， 紅薯， 大蒜， 洋蔥這八大食物最能疏通血管， 並保持血管彈性。 它可抑制人體對膽固醇的吸收，

對調節血脂有很好的作用， 從而有助保護血管。 研究發現， 燕麥是β葡聚糖的最佳來源之一， 食用燕麥有降低血液中低密度脂蛋白(“壞”膽固醇)的效果， 從而降低患上心腦血管疾病的風險。 需要提醒的是， 把燕麥煮成粥後， 口感越黏稠， 說明溶出的β葡聚糖越多， 保健效果越好。

吃含魚油多的食品。 魚肉， 富含甲硫氨酸， 賴氨酸， 脯氨酸及牛黃氨酸， 有改善血管彈性及促進鈉鹽的排泄。

補充葉酸。 葉酸有降低冠心病和中風的重要作用。 紅莧菜， 菠菜， 龍鬚菜， 茭白， 豆類， 酵母及蘋果， 柑橘等。 葉酸是一種水溶性維生素， 適量攝入有利於降低血液中同型半胱氨酸的水準， 防止血管發生硬化和阻塞。 而葉酸缺乏可能誘發動脈粥樣硬化和心腦血管疾病， 還有皮炎、神經衰弱等。葉酸廣泛存在於菠菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及豆類和動物肝腎中，但易被破壞。建議最好食用新鮮蔬菜，降低烹調溫度，減少烹調時間。

吃天然抗凝和降脂的食物。有助於心肌梗死和中風。大蒜，洋蔥，茼蒿，香菇，草莓及鳳梨都有一定抗凝的作用。將脂食物有螺旋藻，香芹，胡蘿蔔，紫菜，海帶，核桃，橄欖油及芝麻油等。

喝綠茶品紅酒。綠茶中的兒茶多酚能減少血液中的壞膽固醇含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性，彈性，預防血管硬化。紅酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的軟化血管。

血管體操每天做。每晚睡前用冷熱水交替洗澡，熱水溫度為40度，冷水溫度為16度，交替5至10次，每次2到3分鐘，最後以熱水結束，可以沖走血管裡的垃圾。還有大步走路也可以增強肌耐力並增強血管彈性。

總結：人的生活習慣，往往會影響人的身體，如果您長期加班熬夜，飲食不規律，一定要注意。通過上述文章的自測方法，以及血管堵塞的症狀表現，如果您有類似的症狀，一定不要忽視，有必要時，要儘快去醫院診斷，不要耽誤的時間過長，從而使病情惡化。

還有皮炎、神經衰弱等。葉酸廣泛存在於菠菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及豆類和動物肝腎中，但易被破壞。建議最好食用新鮮蔬菜，降低烹調溫度，減少烹調時間。

吃天然抗凝和降脂的食物。有助於心肌梗死和中風。大蒜，洋蔥，茼蒿，香菇，草莓及鳳梨都有一定抗凝的作用。將脂食物有螺旋藻，香芹，胡蘿蔔，紫菜，海帶，核桃，橄欖油及芝麻油等。

喝綠茶品紅酒。綠茶中的兒茶多酚能減少血液中的壞膽固醇含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性，彈性，預防血管硬化。紅酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的軟化血管。

血管體操每天做。每晚睡前用冷熱水交替洗澡，熱水溫度為40度，冷水溫度為16度，交替5至10次，每次2到3分鐘，最後以熱水結束，可以沖走血管裡的垃圾。還有大步走路也可以增強肌耐力並增強血管彈性。

總結：人的生活習慣，往往會影響人的身體，如果您長期加班熬夜，飲食不規律，一定要注意。通過上述文章的自測方法，以及血管堵塞的症狀表現，如果您有類似的症狀，一定不要忽視，有必要時，要儘快去醫院診斷，不要耽誤的時間過長，從而使病情惡化。