立秋孕婦如何避免生病

立秋孕婦如何避免生病

剛剛立秋， 溫度還沒有馬上降低， 滿街的夏裝也讓人們感覺自己似乎依然身在盛夏時節， 但其實秋天的寒意已經悄悄來臨， 所以特別需要提醒立秋之後孕婦不宜貪涼。

儘管剛剛立秋之後白天氣溫依然很高， 但是進入秋季晝夜溫差已經開始漸漸加大了， 民間早有“一場秋雨一場寒”的說法。 不過人們往往是感覺到很涼的時候才能真正意識到秋天的來臨， 如果不及時更換衣物， 就很容易著涼。 我們知道孕婦免疫力比一般人要低， 如果不注意預防更容易出現感冒、咳嗽、甚至更嚴重的情況。

所以， 在此特別提醒准媽媽3個秋季注意事項， 避免因為貪涼生病。

1適時增減衣服， 預防感冒

秋天一天之中溫差較大， 孕婦早晚外出最好能多預備一件外衣， 避免因為突然降雨等情況受涼。 另外， 秋天如果出汗也要及時增減衣物， 因為秋天的風比夏天更硬， 汗濕衣衫後容易感冒。 儘管人門常說“春悟秋凍”， 但也要因人而異， 對於准媽媽而言“春悟秋凍”就不是特別適用， 在天氣多變的時節， 預防感冒很重要。

2秋日睡眠注意保溫

有些孕婦習慣夏天睡涼席， 建議你在立秋後及時把涼席收起來， 因為晚間溫度驟降貼身涼席更容易將寒氣帶入身體， 引起肌肉酸疼、感冒、腹瀉等。 另外秋天夜間溫度比夏日低很多，

有些人入睡前依然和夏天一樣開著門窗或者猛吹空調電扇， 往往在半夜手腳冰涼被凍醒， 第二天感到不適。 孕婦本來睡眠就容易受到影響， 所以有孕婦的家庭需要注意保暖， 儘早更換薄厚適度的春秋被， 睡覺前也儘量不使用空調電扇， 適時關啟門窗避免風邪入侵， 保證睡眠品質。

3少吃生冷食物

立秋後孕婦在飲食上也要注意不宜過於貪涼， 如果本身就脾胃虛弱， 立秋後更應當避免食用過多冷飲和吃大量寒性食物。 過去有“秋瓜壞肚”的說法， 就是說進食水果也應當適量， 多了就可能引起消化不良。

4少去人多的地方

孕婦本身抵抗力就弱， 而且萬一生病了為了肚子中胎兒的健康發育， 即使生病了有時候也得硬扛著，

希望能不吃藥就把病治好。 因此立秋前後氣溫變幻多端， 孕婦朋友們還是少去接觸人多的地方， 人多細菌就多， 會增大孕婦患病的幾率。