相信很多女性都經歷過圖中痛經的感受, 每次痛經就如出生入死, 中醫又有什麼方法可以緩解?
緩解疼痛的穴位
穴位按摩是緩解痛經的手段之一, 可以在日常和經期進行保健按摩, 簡單且有效。
1、子宮穴
它位於下腹部, 臍下4寸處左右, 旁開正中線3寸的距離各一點。 按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴, 稍加壓力, 緩緩點揉, 以有酸脹感為度。
2、氣海穴
氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置, 氣海穴可廣泛用於男科病及婦科病, 如遺精, 陽痿, 月經不調, 痛經, 經閉, 崩漏, 虛脫等。
3、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。 用左手拇指指腹揉撚右太沖穴, 右手拇指指腹揉撚左太沖穴。
女性痛經吃什麼好
姜棗花椒湯
材料:生薑25克, 大棗30克, 花椒100克。
做法:將生薑去皮洗淨切片, 大棗洗淨去核, 與花椒一起裝入瓦煲中, 加水1碗半, 用文火煎剩大半碗, 去渣留湯。 飲用, 逐日一劑。
功效:此款湯具有溫中止痛的功效。 適用於寒性痛經, 並有光潔皮膚的作用。
姜艾薏苡仁粥
材料:乾薑10克, 艾葉10克, 薏苡仁30克。
做法:將乾薑、艾葉加入適量的清水, 一起煎煮。 然後隔渣取汁, 備用。 薏苡仁加入大米一同煮粥。 八成熟的時候, 將隔開的汁水加入粥中, 一起煮熟, 即可食用。
功效:姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用, 適合於寒濕凝滯型的痛經。
芹菜牛肉粥
材料:粳米100克, 牛肉50克, 芹菜1根, 鹽少許。
做法:帶根芹菜洗淨, 切末;牛肉洗淨蒸熟, 切成末。 粳米淘洗乾淨, 與芹菜末一起放入鍋中, 加入適量清水, 煮粥。 待粥熟時加入熟牛肉末, 稍煮, 加鹽調味即可。
功效:牛肉營養豐富, 具有補中益氣, 滋養脾胃等功效, 芹菜含有豐富的膳食纖維, 兩者合用, 非常適合痛經者食用。
益母草泡紅棗
材料:益母草20克, 紅棗100克, 紅糖20克。
做 法:將益母草、紅棗分放於兩碗中, 各加650毫升水, 浸泡半小時。 將泡過的益母草倒入砂鍋中, 大火煮沸, 改小火煮半小時, 用雙層紗布過濾, 約得200毫升藥液, 為頭煎。 藥渣加500毫升水, 煎法同前, 得200毫升藥液, 為二煎。 合併兩次藥液, 倒入煮鍋中, 加紅棗煮沸, 倒入盆中, 加入紅糖溶化, 再泡半小時即可。
功效:益母草能活血祛淤, 紅棗能補血養血, 兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效, 適用於血虛寒凝型痛經者。