人體免疫力是人體的健康防護系統， 一方面是與生俱來的， 一方面是經過後天免疫刺激形成的。 免疫力差怎麼調理呢？
忽冷忽熱的溫度差， 往往使人產生疾病， 如：感冒、關節炎等疾病；但身體發熱在一定程度上是對人體的一次大掃除， 人體內增加了新的抗體， 增強了免疫力。 有目的地、正確地冷熱調節訓練， 如冬泳、泡溫泉， 都有助於增強免疫系統功能。
良好的睡眠時保障免疫系統功能正常運轉的必要條件。 夜晚， 當我們進入睡眠狀態時， 體內免疫系統才真正的活躍起來， 因為只有人體處於安靜放鬆狀態時，
適度運動能增強人體免疫力。 運動不僅能鍛煉肌肉、骨骼， 還能讓大腦中樞神經系統產生許多提高機體免疫力物質， 讓全身免疫功能增強。
有研究表明， 心情壓抑、抑鬱可導致免疫功能減退。 受過精神創傷的人， 患上自身免疫性疾病和惡性腫瘤的人幾率比正常人高。 所以保持愉快的心情， 培養豁達的胸懷對於調理免疫力也有重要作用。
人體免疫力是人體的健康防護系統， 一方面是與生俱來的， 一方面是經過後天免疫刺激形成的。 免疫力差怎麼調理呢？
飲食調理也是免疫力調節的重要一環。 保持飲食規律， 多攝入新鮮果蔬， 補充足量蛋白質和礦物質， 如鋅、鐵， 這些營養物質的攝入都有利於提高免疫力。
以瑜伽基本坐姿為基礎， 輕輕閉上雙眼， 兩手呈智慧手印分別放置於膝蓋上或掌心朝上交疊于腹部， 集中意念， 輕輕地、長長地吸氣， 感覺新鮮的氧氣經過鼻腔、喉嚨到達肺部， 然後慢慢呼氣， 將全部的注意力集中在呼吸上， 保持5分鐘， 可以緩解精神壓力、提高自控力， 增強免疫力。
