通過飲食來減肥是當下最受人歡迎的一種減肥方法， 而且它的效果也是非常明顯的， 其實想要通過飲食減肥， 最重要的就是限制能量的攝入， 下面就來介紹一下瘦身食譜做法。
飲食減肥是許多人都在嘗試的減肥方法， 通過日常飲食的調節就能夠減肥想必每個人都想要的， 因為人都是有惰性的嘛， 每個人都想用最輕鬆的方法獲得最好的效果。 就跟我們羡慕那些怎麼吃都吃不胖， 而自己卻連喝水都會胖一樣。 有些事物不是我們辦不到， 只是方法不對罷了。
1.蔬菜沙拉減肥食譜
材料：首先要準備園白菜200克，
做法：把準備好的食材先洗乾淨， 該切片的切片， 該切丁的切丁， 這個全憑個人喜好。 接著把切好的食材放在事先準備好的器皿中攪拌均勻。 最後， 把上面提到的輔助材料放進去， 沙拉油， 食鹽等， 再次攪拌均勻就可以開吃啦。
功效：這個蔬菜沙拉對於清理身體毒素， 調整內分泌， 減脂瘦身都有很好的效果。
2.苦瓜蘋果汁減肥食譜
材料：苦瓜一條， 碳酸蘋果汁一瓶(可以根據個人喜好增加減少)。
做法：先把苦瓜清洗乾淨， 然後切成薄片， 儘量能切多薄就切多薄， 因為這樣切薄可以減低苦瓜的苦味。 接著將碳酸蘋果汁全部倒進事先準備好的器皿中，
功效：苦瓜具有清熱解毒， 明目清心的作用， 重要的是它還對減脂有很好的功效， 長期食用還有養顏美容的效果。 蘋果汁還能增加飽腹感， 讓你減少食物的攝入量。
3.番茄檸檬汁減肥食譜
材料：番茄一個， 芹菜100克， 檸檬汁一大勺， 以及冷水適量。
做法：先將洗乾淨的番茄切成小塊， 芹菜切段， 然後加入適量的冷水。 接著就將它們一起放入榨汁機中， 稍微榨一下就可以飲用了。
功效：檸檬對抑制體內脂肪堆積有著很好的作用， 番茄則含有多種維生素， 可以促進身體新陳代謝，
