孕期妊娠紋怎麼預防最有效？在生活中， 3種很常見的食物就有預防消除妊娠紋的功效哦。 准媽媽是不是覺得不可思議呢？今天， 就來一起看看究竟是哪3種食物可以幫你預防妊娠紋的發生吧。
如何預防妊娠紋
1、預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月後開始。 你需要通過滋潤皮膚， 讓皮膚吸收到足夠的營養從而耐受懷孕後期因為體重增加要造成的肌肉拉伸。
2、准媽媽們可以選擇適合體質的乳液、橄欖油， 按摩霜等等， 要挑選溫和低敏感的潤膚產品， 保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激；另外， 富含精油成分的潤膚油和乳液，
3、每天臨睡前仰臥在床上， 兩手都抹上乳液， 然後按照從上到下， 從左到右的順序慢慢按摩， 每次時間在5-10分鐘左右。 這樣的按摩還能對寶寶起到運動胎教的作用。
4、如果在懷孕期間總是覺得皮膚發癢， 也可以隨身備一瓶類似成分的潤膚油噴霧， 這樣能保證對皮膚的持久滋潤。
5、除了在外滋潤皮膚， 孕媽媽還需要從內增強皮膚的彈性。 懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品， 可以多吃一些對膠原纖維有力的食物， 像豬蹄。 多吃水果和蔬菜， 堅持每天一杯脫脂牛奶。 通過均衡的飲食， 從一開始就改善肌膚的膚質， 避免妊娠紋的發生。
6、當然， 堅持適度的運動也是必要的， 准媽媽們可以堅持每天散步， 或者做一些簡單的瑜伽動作， 通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長， 預防妊娠紋的出現。
妊娠紋食物預防
1、番茄：准媽媽可以將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎， 也可以去超市買榨好的番茄汁。 番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍， 所以它的抗氧化抗妊娠紋的能力很強， 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。 但有一點准媽媽要注意， 番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛， 所以准媽媽食用前應先吃點其它的東西。
2、豬蹄：准媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛， 加入味精、精鹽調味就可以吃了，
3、獼猴桃：准媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨， 切成兩半， 用勺子挖出中間的果肉， 放入優酪乳裡攪拌一下， 就可以吃了， 是很適合准媽媽的小零食。 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，
