肥胖很可怕， 因為在平時生活中， 你稍微有所懈怠， 就會長胖。 究竟哪些生活習慣會令人發胖？
讓人變胖的3大習慣
想保持住瘦身成果， 可是永遠沒有期限， 一旦你的生活放縱， 肥胖就會找上門來， 所以， 減肥是一件不容鬆懈的事情。
強憋三急成為習慣
有時候我們工作起來太忙的就強忍著不去廁所， 而經常憋三急會讓身體的毒素增加五到十倍， 並且給腸胃和腎臟帶來極大損害， 經常坐著或者站著憋三急會使毒素堆積在腰腹部和腿部， 從而導致這些部位肥胖嚴重。 所以想要保持體重的朋友們一定要尊重自己的排毒系統哦。
愛吹空調
在空調恒溫的情況下， 會使我們身體調節熱量機制受阻， 使我們不用調節自己身體熱量。 但是在氣溫低的環境裡， 我們身體會自動消耗脂肪來增加溫暖， 在氣溫高的情況下， 我們食欲也會有所下降。 所以在空調恒溫的情況下， 我們會更加容易肥胖。
開燈睡覺
晚上的照明燈再微弱也會導致不斷增加人們的體重， 就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。 所以我們一定要保持在黑暗的環境中進入睡眠哦！
這些飲食習慣也易使人發胖
當然除了上述原因， 飲食不當也會導致肥胖， 一些不良飲食習慣最好及時改正， 以免肥胖找上門。
犒勞自己吃大餐
你會有很多原因去一些飯局，
不吃早餐
早餐對你來說是非常重要的， 它是新陳代謝的助動器。 在食用早餐之後的八個小時之內， 身體內的脂肪都會加速燃燒。 如果省去了這第一頓飯， 整天的新陳代謝都會遭到破壞， 其後果可想而知。
愛喝飲料
平時愛喝各種飲料， 碳酸類、果汁？大多數這類灌裝飲料糖分含量都偏高， 而葡萄糖類物質很容易被體內所吸收， 堆積在腹部或臀部， 如果不愛運動的話， 長此以往， 變身大屁股就在所難免了。
愛吃糖
甜食當中所含的糖分， 在胃中停留的時間很短， 不易帶來飽腹感， 吃過不久就會感到餓。
吃得過快
現代都市人壓力大、工作節奏快， 很容易導致吃飯速度過快， 容易對腸胃造成較大壓力， 導致食物沉積不消化。 長此以往， 腹部容易堆積毒素， 導致小腹突出。
喜歡重口味食物
如果喜歡吃重口味的食物， 會讓人們的食欲大漲， 吃的多就有可能會發胖， 酸、甜、辣、鹹的食物， 會誘使人胃口大開， 在強大的食欲下， 不知不覺就會飲食過量， 伸直暴飲暴食， 進而導致肥胖。 另外， 口味偏重易得高血壓等慢性病。
水果當主食
很多辦公室一族出於減肥的目的， 很少攝入主食， 經常以水果代替， 而專家提醒水果不能當主食。
如果想要瘦瘦瘦， 不想發胖， 最好改掉上述壞習慣哦！
