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水果當主食 14個飲食壞習慣要不得
水果當主食 14個飲食壞習慣要不得1水果當主食水果蛋白質含量少,脂肪含量更是微乎其微,營養成分不全。長時間食用,不能提供足夠的熱量和蛋白質,會造成營養失衡,甚至引發各種疾病。2常吃醃制食品在醃制魚、...
2014-02-26 -
上班族午飯怎麼吃下午不犯困 麵食能當主食嗎?
上班族午餐吃饅頭好還是米飯好1下午不犯困人體缺維B1會感到乏力,缺乏維B2會感到肌肉運動無力、耐力下降,也易產生疲勞。而饅頭中富含維B1、維B6、維B12等B族維生素,是緩解壓力、營養神經的天然解毒...
2014-10-29 -
夏季都市白領如何養生 把粥當主食堪稱消暑佳品
都市白領夏季養生常識1夏天把粥當主食粥類食品易於消化,既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分,還能快速補充血糖和能量,是消暑的最佳主食。在做粥時,加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如 薏米、燕麥)、果蔬(...
2014-05-27 -
紫薯代替米飯當主食 不胖反而瘦
美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學科學家完成的一項研究發現,每天吃兩次紫薯可以降低血壓,其效果與吃燕麥一樣好,且不會導致身體發胖,適合體重超標的高血壓患者。新研究負責人喬·文森教授指出,紫薯可以帶皮烤熟...
2016-08-19 -
吃水果當心不要亂搭配
水果的營養價值是很多人都知道的,但就是這些我們常吃的水果,是有一些注意點的,而食物搭配禁忌確實也是要注意的。那麼你都知道哪些水果搭配禁忌?今天小編就來為大家介紹一下搭配的食物需要注意什麼以及怎麼吃...
2016-05-03 -
別把水果當正餐 進食水果時間有講究
適當吃點水果,對身體有很大益處。水果中富含維生素、水和礦物質,是維生素A和維生素C的主要來源。水果中的果膠具有膳食纖維的作用。水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡所不可缺少的。蘋果味道甘甜,具有止瀉、...
2015-07-09 -
四類人不適合拿粗糧當主食
【導讀】四類人不適合拿粗糧當主食,不贊成經常拿粗糧當主食吃。想經常吃也可以,但要考慮年齡和健康狀況,並要控制量,一起來瞭解下四類人不適合拿粗糧當主食。 四類人不適合拿粗糧當主食 4歲以下的兒童...
2015-06-04 -
白薯當主食吃並不減肥
地瓜,在一些地方又名白薯、紅薯、山芋、番薯、甘薯等,屬於穀薯類食物。地瓜最主要的營養成分是糖類,蛋白質、脂肪含量低。 一般情況下人們認為用地瓜代替主食可以減少能量攝入,進而達到減肥的效果。其實這樣...
2017-03-07 -
專家提示:元宵不宜當主食
元宵雖然味道好,但也不能多吃。元宵屬於高熱量、高糖分的食品,還含有油脂,但卻缺乏營養素,除了熱量和糖外並沒有太多其他營養。這樣的食品首先是不適合當早餐吃,除了缺乏營養外,還因為人早起時胃腸道功能是最...
2017-03-08 -
3成把水果當正餐的女性患有貧血症
貧血 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=377 height=244> ...
2012-01-10 -
水果代主食令脂肪積蓄肝臟
用水果代替主食 這種做法不但沒起到良好的減肥效果,反而會造成脂肪肝、皮膚粗糙、脫髮等。其實,主食當中含有豐富的碳水化物,減少了它就意味著增加了脂肪、蛋白質等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白質在體...
2009-05-13 -
零食當主食 竟讓寶寶產生厭食
城市獨生子女厭食比例高 奶奶天天問6歲的小強一日三餐都想吃點啥,可小強卻要求“再給我多買些零食”。原來,小強平時就喜歡吃零食,每天上學前,媽媽都會在他的書包中裝滿蝦條、巧克力、飲料等。長期下...
2015-09-29 -
孕期長期拿水果當正餐易流產
很多孕媽媽為了寶寶健康成長,總是在懷孕的時候吃很多水果,但是,孰不知,吃太多水果也會有很多問題,還有可能導致難產。 水果含有大量纖維,而且還有許多維生素,所以,吃水果對身體很有好處。然而,是...
2010-08-04 -
長期用水果當正餐小心貧血!
調查發現,城市一些以吃“水果餐”為時尚的女性,特別是18歲以上的成年女性中,有3成左右患有貧血症。人體需要全面營養,如生命必需的蛋白質,在水果中的含量卻很低。 長期用水果當正餐,肯定會引起蛋白質和...
2009-03-23 -
水果當夏之際 最能預防夏季疾病的水果大盤點
天氣漸熱,高溫容易滋生多種細菌,從而引發身體的疾病。所幸的是夏季是水果當季最多的季節,大部分水果都有養生功效,下面就由小編來為大家介紹能預防疾病和養生的水果。西瓜夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮(又...
2013-05-20 -
美容水果當道 選對時間吃更營養
早上最宜:蘋果、梨、葡萄 早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟動中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的...
2013-01-29 -
坐月子可以吃什麼水果當地應季最宜
坐月子期間可以吃什麼水果呢?很多媽媽會擔心,水果都是寒涼的食物,吃過後會影響坐月子,導致月子病就不好了。真的是如此嗎?今天,小編就來告訴您,究竟媽媽們坐月子可以吃哪些水果。我們都知道,水果的營養極為...
2016-12-22 -
牛初乳不能直接給嬰兒當主食
對於任何營養品而言,都存在著科學的“吃法”,合理的吃法可以讓身體對它的吸收事半功倍,反之則是事倍功半。牛初乳產品也一樣。食用竅門一:作為輔食與奶粉配合吃市場上最常見的牛初乳產品是純初乳粉和初乳奶粉,...
2016-12-28 -
拿水果當主食好嗎
拿水果當主食好嗎 指控:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。 處罰決定:先看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。 進食速度過快 指控:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,...
2013-07-10 -
愛吹空調水果當主食 細數易使人發胖的習慣
肥胖很可怕,因為在平時生活中,你稍微有所懈怠,就會長胖。究竟哪些生活習慣會令人發胖?讓人變胖的3大習慣想保持住瘦身成果,可是永遠沒有期限,一旦你的生活放縱,肥胖就會找上門來,所以,減肥是一件不容鬆懈...
2017-07-27